{"id":38,"date":"2022-08-26T14:43:16","date_gmt":"2022-08-26T12:43:16","guid":{"rendered":"http:\/\/admin2523"},"modified":"2024-05-23T16:27:08","modified_gmt":"2024-05-23T14:27:08","slug":"gym-forme","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.gym-vitalite.fr\/?page_id=38","title":{"rendered":"Gym Forme"},"content":{"rendered":"\t\t
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Gym Forme<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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STEPHANIE<\/strong> <\/span>:<\/p>

Gymnastique d\u2019entretien pour se maintenir en forme et stimuler son tonus musculaire
Le cours se compose d\u2019un \u00e9chauffement articulaire et dynamique suivi selon les s\u00e9ances d\u2019un travail cardio ou de coordination puis nous passons au renforcement musculaire avec utilisation de petits mat\u00e9riels (lestes, b\u00e2tons, \u00e9lastiques, step, glidding, fitball\u2026) et nous terminons par des \u00e9tirements et de la relaxation.<\/p>


MARION<\/strong><\/span> :<\/p>

S\u00e9ances de renforcement musculaire tr\u00e8s diversifi\u00e9es (utilisation de tout le mat\u00e9riel) accessibles \u00e0 tous les niveaux car je propose des variantes en fonction de la condition physique de chacun.<\/p>


JEROME<\/b>\u00a0<\/span>:<\/p>

Le contenu de ce cours est unique et varie de semaine en semaine ! Afin de vous maintenir en forme au maximum nous allons casser la routine d\u2019entrainement en utilisant des techniques diff\u00e9rentes \u00e0 chaque fois. Le mot clef \u00e9tant la polyvalence !
Au programme, renforcement musculaire, cardio (sous forme de Tabata et de hiit), travail postural et sangle abdominale, pilates sans oublier bien s\u00fbr un d\u00e9veloppement de votre souplesse essentiel pour un corps en constante \u00e9volution.
Bien que le rythme du cours soit assez soutenu, il n\u2019y a pas besoin d\u2019un niveau tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9 pour commencer, et en cas de pathologie nous vous proposerons des exercices adapt\u00e9s.
Un cours type est compos\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral d\u2019un \u00e9chauffement sp\u00e9cifique, d\u2019une phase de cardio, d\u2019une phase de renforcement musculaire debout puis au sol, et pour finir un temps est accord\u00e9 au stretching afin d\u2019am\u00e9liorer souplesse et r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>


VERONIQUE<\/strong> <\/span>:<\/p>

Le cours de gym forme commence par un \u00e9chauffement puis selon les s\u00e9ances un travail cardio-vasculaire, du renforcement musculaire, de l\u2019\u00e9quilibre et se termine par un retour au calme avec des \u00e9tirements.
Diverses pratiques sont utilis\u00e9es : Step, Circuit cardio-training, Fitball, Gliding, Musculation, Pilates, Cardio-boxing, Fitstick, stretching, techniques douces, \u2026
Ces s\u00e9ances sont d\u2019une intensit\u00e9 inf\u00e9rieure aux cours de gym tonique et s\u2019adressent \u00e0 tous les publics.<\/p>


MARIE-EVE<\/strong> <\/span>:<\/p>

Cours de gymnastique dynamique et adapt\u00e9 \u00e0 chacun : Mobilisation articulaire, Renforcement musculaire, Etirements. Equilibre.
Public Adulte et Seniors<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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